Fitness – Kursbeschreibungen

Aerobic-Mix:

Aerobic und/oder Step-Aerobic - Choreographie in Kombination mit Kräftigungsübungen für die klassischen "Problemzonen-Muskelgruppen"

ETB (European Tae Bo):

...bedeutet zusammen Schwitzen, Keuchen, An-die-Grenzen-gehen, Spaß haben! Ein Kraft-Ausdauer-Training mit Power, bestehend aus Kampfsportelementen.

Step-Aerobic:

Sanfter Herz-Kreislauf-Sport, der die Ausdauer schult und einfach Spaß am Bewegen bringt

ESG (European Spin Gym):

Rückenschule mit integrierter Wirbelsäulengymnastik !! Effektives und kräftigendes Training der Rückenmuskeln sowie der Wirbelsäulenmuskulatur

Postnatale Kräftigung:

Forderndes Training der durch Schwangerschaft beanspruchten Körperpartien wie Bauch, Beckenboden, Rücken sowie Training der Brustmuskulatur

Box-Fit:

Workout bestehend aus Konditionstraining mithilfe von Boxtechniken und Krafttraining zur Erhöhung der Muskelmasse und zur Steigerung der allgemeinen körperlichen Fitness

Bauch-Beine-Po:

Anspruchsvolle Kräftigung der klassischen Problemzonen-Bereiche mit und ohne Kleingeräte

Body Power:

Intensives Kraft-Ausdauer-Training der Hauptmuskelgruppen zu Musik mithilfe von Gewichten sowie Stepbrettern

Coretraining:

Stärkung des Körperzentrums (Core) durch funktionelle Übungen, um Koordination, Gleichgewicht und Reaktionsvermögen zu verbessern und auf sanfte Art Muskulatur aufzubauen.

European Chessboxing:

Hochintensive Intervallsportart, die durch die Kombination von Boxtechniken und Blitzschach sowohl Körper als auch Geist trainiert – kein Vollkontakt; keine Schachkenntnisse notwendig

Fatburner:

Mix aus Konditionstraining und Kräftigungsübungen der haltungsgebenden Muskulatur im Stand und auf der Matte; gestartet wird i.d.R. mit ca. 30 min Step-Aerobic

Autogenes Training:

Körpertherapie, bei der durch Entspannung der Muskulatur eine konzentrative mentale Entspannung erreicht werden kann